반응형 블랙베리 영양 정보2 블랙베리: 슈퍼푸드의 매력, 건강과 영양을 한 번에! 이번 포스팅에서는 블랙베리라는 놀라운 슈퍼푸드에 대해 알아보려 합니다. 이 작은 과일은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다. 블랙베리의 영양 정보와 건강 효능, 그리고 어떻게 맛있게 즐길 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 블랙베리의 영양 정보블랙베리는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강한 간식으로 안성맞춤인 과일입니다. 아래는 블랙베리 100g 기준의 주요 영양 성분입니다.영양 성분100g당 양주요 효능칼로리약 43 kcal에너지 제공탄수화물약 9.6g주 에너지원식이섬유약 5.3g소화 건강, 포만감 유지비타민 C약 21mg면역력 강화비타민 K약 19.3µg뼈 건강 유지항산화 물질풍부세포 손상 방지, 노화 예방블랙베리는 비타민 C와 식이섬유가 특히 풍부하여 면역력을 높이고 소화 건강을 지원.. 2024. 11. 30. 블랙베리: 슈퍼푸드의 매력, 건강과 영양을 한 번에! 이번 포스팅에서는 블랙베리라는 놀라운 슈퍼푸드에 대해 알아보려 합니다. 이 작은 과일은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다. 블랙베리의 영양 정보와 건강 효능, 그리고 어떻게 맛있게 즐길 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 블랙베리의 영양 정보블랙베리는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강한 간식으로 안성맞춤인 과일입니다. 아래는 블랙베리 100g 기준의 주요 영양 성분입니다.영양 성분100g당 양주요 효능칼로리약 43 kcal에너지 제공탄수화물약 9.6g주 에너지원식이섬유약 5.3g소화 건강, 포만감 유지비타민 C약 21mg면역력 강화비타민 K약 19.3µg뼈 건강 유지항산화 물질풍부세포 손상 방지, 노화 예방블랙베리는 비타민 C와 식이섬유가 특히 풍부하여 면역력을 높이고 소화 건강을 지원.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
