반응형 블루베리 효능1 블루베리: 슈퍼푸드의 왕, 건강과 영양이 가득한 작은 열매! 이번 포스팅에서는 블루베리라는 슈퍼푸드에 대해 이야기해 보려고 해요. 이 작고 귀여운 열매는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 혜택을 제공하는 영양 폭탄입니다. 블루베리의 놀라운 효능, 영양 정보, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 방법을 함께 알아볼까요? 블루베리의 영양 정보블루베리는 적은 칼로리로 풍부한 영양소를 담고 있어 다이어트에도 적합한 과일입니다. 아래는 블루베리 100g 기준의 주요 영양 성분입니다.영양 성분100g당 양주요 효능칼로리약 57 kcal에너지 제공탄수화물약 14.5g주 에너지원식이섬유약 2.4g소화 건강, 포만감 유지비타민 C약 9.7mg면역력 강화비타민 K약 19.3µg뼈 건강 유지항산화 물질풍부세포 손상 방지, 노화 예방블루베리는 이러한 영양소 덕분에 건강한 스낵으로 인기를 끌고 있습.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
